Безопасность

Как уберечь себя от последствий жары

Оберегаете ли вы себя от негативных последствий жары? 

Следуйте простым правилам, чтобы не получить тепловой удар: 
1. Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду. 
2. Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу. 
3. Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом. 
4. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток. 
5. Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи. 
6. Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у вас нет кондиционера. 
7. Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце. 

Симптомы теплового удара: 
• головокружение или обмороки; 
• тошнота или рвота; 
• головная боль; 
• учащенное дыхание и сердцебиение; 
• сильная жажда. 

Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, обмороке - звоните на единый номер "112". 

В ожидании скорой помощи: 
• если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место; 
• наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды; 
• обмахивайте пострадавшего веером. 

Преподаватель курсов ГО                                                                   И.Н. Милованова

Назад